Entrenamiento deportivo archivos - Página 6 de 7 - Dietista en Pamplona y entrenador personal

Las mujeres controlan mejor su ritmo de carrera que los hombres

09/08/2014 por Carlos

En la medida en que la pr�ctica deportiva se extiende por igual entre hombres y mujeres, tenemos la posibilidad de conocer m�s sobre las diferencias entre uno y otro sexo en la actividad f�sica, al margen de estereotipos.

Adem�s, cada vez aumenta el n�mero de disciplinas que son practicadas por igual por los dos sexos. Es el caso de la carrera continuada, que en los �ltimos a�os ha experimentado un notable auge, tanto para el entrenamiento regular como para competir en distintas pruebas, en especial de larga distancia.

Feliz verano y m�s feliz deporte

02/07/2014 por Carlos

Queridos amigos,Ya estamos de nuevo al comienzo del verano, con sus d�as azules que nos invitan a disfrutar de la vida al aire y a descansar un poco de los esfuerzos y desvelos de todo el a�o. Es tiempo de bajar el�ritmo, relajarse y divertirse. No dud�is en aprovecharlo.A la vez, la estaci�n estival … Read more

�Crees que no has nacido para correr? Echa la culpa a la gen�tica (M�s o menos)

13/04/2014 por Carlos

Una de las paradojas m�s llamativas para quienes nos dedicamos a la nutrici�n y el deporte es por qu� hay tan poca gente que hace ejercicio cuando cada vez sabemos m�s sobre la importancia que tiene en un organismo saludable.

Deporte y longevidad: «�Qu� hace correr a Olga Kotelko?»

10/07/202018/02/2014 por Carlos

La investigaci�n sobre el envejecimiento es una disciplina joven, aunque parezca una paradoja. Durante siglos, la mayor�a de los seres humanos mor�an a una edad temprana, y quiz� no parec�a tan relevante conocer las claves por las que las personas envejecen.

El ejercicio ayuda a combatir enfermedades

10/01/2014 por Carlos

La medicina moderna ha avanzado mucho en la lucha contra la enfermedad gracias a los medicamentos. Y lo seguir� haciendo. Sin embargo, tambi�n es muy interesante seguir la b�squeda de alternativas al uso de los f�rmacos para curar o mitigar los efectos de algunas dolencias. No hay que olvidar que muchos medicamentos tienen efectos secundarios, sobre todo si los pacientes los utilizan largo tiempo debido a un mal cr�nico.

Thigh Gap o el desarrollo f�sico desequilibrado

12/10/2013 por Carlos

Hay que animar a todo el mundo a que mejore su estado de forma e incluso, que vaya m�s all�. No hagamos tanto caso a los cantos de sirena de la cirug�a pl�stica y de muchos tratamientos est�ticos de imprevisibles consecuencias.�Reivindiquemos la capacidad de tonificar y moldear nuestro cuerpo con un�plan de entrenamiento a largo de plazo y adecuado a nuestra edad, estructura y condici�n f�sica.

Sedentarismo: mucho sill�n puede matar

13/09/2013 por Carlos

En la terapia que aplico para trabajar contra la obesidad siempre he insistido a mis pacientes que la reeducaci�n en sus h�bitos alimenticios tiene que estar acompa�ada de un cambio en su actividad f�sica. El estilo de vida que llevamos est� reduciendo a m�nimos el ejercicio que realizamos d�a a d�a. Y no me refiero al deporte, sino al simple hecho de mover los m�sculos y las articulaciones de nuestro cuerpo para cualquier acto cotidiano.

Prevenir las enfermedades graves

14/06/2013 por Carlos

Todos tenemos un «reloj biol�gico». Despu�s de alcanzar la plenitud, nuestro organismo empieza una fase de declive que nos llevar� hasta la vejez y la muerte. Es ineluctable. Sin embargo, podemos influir en ese proceso para que sea m�s o menos r�pido y para que mantengamos la mejor calidad de vida posible en cada una de las fases de envejecimiento.

No excluyas el ejercicio f�sico de tu vida

04/05/2013 por Carlos

Cuando los pacientes me piden que les ayude a resolver su problema con el sobrepeso, a menudo me encuentro con que solo les preocupa la dieta. Muchos piensan que por la edad o por haber engordado ya han perdido la oportunidad de hacer ejercicio f�sico. Siempre trato de mostrarles que el deporte, adecuado a su edad, condici�n f�sica, intereses personales y disponibilidad de tiempo, ha de volver a formar parte de su vida cotidiana.

Ejercicios para ellas: c�mo modelar el cuerpo femenino sin aumentar la masa muscular (III)

01/04/2013 por Carlos

En la entrada anterior hablaba de la eficacia de aplicar el principio de resistencia negativa para fortalecer los m�sculos en una progresi�n mucho m�s r�pida que los movimientos tradicionales. Por ejemplo, si utilizamos este m�todo para los ejercicios de piernas, comprobaremos r�pidamente su efecto positivo. En este caso,� se trata de realizar la fase de subida con las dos piernas y la de bajada con solo una de ellas. En cada serie alternaremos la pierna de bajada. Con ello haremos que el movimiento negativo no solo saque partido de un descenso m�s lento, sino que adem�s estaremos duplicando la carga.

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