Ya está generalmente aceptado que mantener una cierta actividad física durante la edad madura ayuda mantener el bienestar y puede influir en la longevidad de las personas.
Entrenamiento deportivo
¿Por qué no nos apetece echar a correr?
Los practicantes del running dicen que una de las razones por las que no dejan de correr es porque se convierte en una actividad adictiva, que les proporciona una sensación de bienestar y equilibrio a la que no quieren renunciar.
Algunos consejos para la carrera campo a través
La revitalización de la actividad de correr o ‘running’ ha popularizado también distintas variantes de la disciplina, como la carrera campo a través o ‘trail running’. Da la impresión de que a muchos deportistas ya no les basta con un entrenamiento convencional, y desean probarse en escenarios más exigentes.
El bagaje deportivo puede reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas
Cuando uno ha llevado un estilo de vida atlético, en el que la práctica deportiva ha sido exigente e incluso competitiva, se supone que tiene una mayor inclinación a cuidarse y vivir de forma sana. Hay excepciones, pero la mera observación nos indica que este patrón se mantiene en la mayoría de los deportistas de elite.
La influencia de los genes en la capacidad atlética
Voy a empezar con una obviedad. Es evidente que no somos todos iguales. En lo que a la práctica deportiva se refiere, aunque llevemos el mismo programa de trabajo, comprobamos que cada persona muestra una evolución y rendimiento diferentes. ¿Por qué?
¿Cuánto ejercicio es suficiente?
Cuando nos planteamos recuperar el estilo de vida activo que todos tuvimos durante nuestra infancia y adolescencia, y que luego arrinconamos en la vida adulta por culpa de las obligaciones y responsabilidades, siempre surge la duda sobre cuánto ejercicio debemos hacer.
La dieta de los atletas, ¿más carbohidratos o más grasa?
En el campo de la nutrición deportiva siempre se ha manejado el lugar común de que los atletas deben mantener una dieta alta en carbohidratos, especialmente antes de las competiciones, para dotar al organismo de la energía necesaria para impulsar un máximo rendimiento.
Beneficios del spinning
El mundo del deporte ha alcanzado progresivamente mayor popularidad en nuestras sociedades, algo que es muy beneficioso para la extensión de la cultura del ejercicio físico y que cada vez haya más deportistas habituales. Pero al mismo tiempo, son tantas las disciplinas que han surgido, especialmente en el entorno de los gimnasios, que las personas que se animan a pasar a la vida activa pueden sentirse confusas.
El ejercicio es el mejor medicamento
En estos días habréis visto numerosas noticias y reportajes haciendo referencia a la relación cada vez más evidente entre la obesidad y varios tipos de cáncer, tanto por el hecho de que el sobrepeso crónico puede ser un factor desencadenante como porque los tratamientos contra cualquier tumor obtienen peores resultados entre las personas obesas.
La práctica deportiva ayuda a evitar los hábitos de riesgo para la salud
No es nuevo afirma que la práctica deportiva habitual ayuda a mantener una vida saludable. Los ciudadanos reciben este mensaje desde todos los frentes, y más desde que observamos que a pesar de los esfuerzos, cada vez hay más personas inmersas en la vida sedentaria y el sobrepeso.
