¿Regresas al deporte? Mide primero tu estado de forma
Como norma general, partir de los cuarenta años, tenemos que olvidarnos de empezar a hacer deporte de manera espontánea y sin planificación, como si nuestro cuerpo todavía estuviera en crecimiento. Con esto no quiero decir que no podamos practicar ejercicio físico con intensidad. Hay muchos deportistas que han superado la cuarentena y que mantienen un estado de forma espléndido. Pero sobre todo, me refiero a aquellas personas que quieren retomar la actividad deportiva después de unos cuantos años sin ejercitarse. Es algo bastante habitual, por ejemplo, en quienes han vivido una etapa de paternidad o maternidad que les ha consumido todo su tiempo. Leer Más
