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Cómo retomar la actividad física

Estudios realizados sobre la población de más de 30 países concluyen que solo el 20% de la población joven y adulta sigue las recomendaciones de las autoridades sobre actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular. ¡Es un dato poco edificante!

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Un poco de ejercicio, mucho beneficio

En varias ocasiones hemos hablado aquí de los peligros de llevar una vida muy sedentaria. A menudo hacemos mucho énfasis en la alimentación, pero la falta de actividad física es tanto o más nociva que un régimen desordenado.

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