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¿Qué comer después de entrenar?

La recuperación del cuerpo es una de las partes más importantes del entrenamiento físico. A pesar de que debemos entender esta etapa como un proceso continuo, resulta fundamental tener ciertas precauciones con la alimentación y todo lo que vayamos a comer después de entrenar.

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los beneficios de la natacion

Los beneficios de la natación

Al retomar la actividad física, y en especial si viene acompañada de una dieta de adelgazamiento, siempre recomiendo empezar por disciplinas que nos permitan entrar gradualmente en la práctica deportiva.

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Límites cardíacos del ejercicio moderado

Cuidado con superar los límites cardíacos del ejercicio moderado

Para la mayoría de la personas, la práctica del ejercicio moderado es suficiente para llevar una vida saludable, acompañada de una nutrición equilibrada. ¿Pero sabes qué entendemos por ejercicio moderado? Al igual que hemos de conocer unas pautas básicas de alimentación, en la práctica deportiva también ha de ser así.

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