¿Cuánto ejercicio debemos hacer?
01/01/2020
Para muchas personas, la llegada de la vida adulta, con el trabajo y las responsabilidades, también supone el abandono progresivo del ejercicio.
Nuevas evidencias del papel del ejercicio para frenar el envejecimiento
16/12/2019
Aunque cada vez vamos sabiendo más en torno al envejecimiento y a sus desencadenantes, aún existen muchos aspectos que desconocemos. Teniendo en cuenta que cada vez hay más personas mayores de sesenta años en los países occidentales, se está incrementando la investigación para descubrir qué factores influyen positiva o negativamente a la hora de envejecer.
La nutrición sana no necesita alimentos milagrosos
22/11/2019
Siempre decimos una nutrición sana y equilibrada depende de una adecuada combinación de una cesta de alimentos convencional: productos naturales o con los aditivos artificiales estrictamente necesarios para mejorar sus condiciones de conservación o seguridad.
Haz caso a las señales de tu cuerpo cuando hagas ejercicio: cuidado con la fatiga y el dolor
31/10/2019
Si hace mucho que no practicas deporte, sabes que después de la primera sesión tendrás una sensación de cansancio más acusada de lo habitual y las consabidas agujetas del día después. Parece que es el precio que tienes que pagar por reactivar de nuevo tu cuerpo, y en teoría no supone un grave perjuicio si no has incurrido en roturas musculares u otro tipo de lesiones.
¿Haces estiramientos? Son muy importantes
08/10/2019
Me parece clave recordar la importancia de los estiramientos a todas aquellas personas que comienzan de nuevo a reconciliarse con su cuerpo mediante la actividad deportiva.
Las horas de actividad deportiva y su relación con la pérdida de peso
18/09/2019
Está comúnmente admitido que la práctica de ejercicio físico regular puede ayudar a la pérdida de peso porque contribuye a mejorar la eficacia del metabolismo, compensa la ingesta de calorías y puede contribuir a un mayor control de la alimentación porque introduce en una dinámica de cambio.
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