¿Haces estiramientos? Son muy importantes
08/10/2019
Me parece clave recordar la importancia de los estiramientos a todas aquellas personas que comienzan de nuevo a reconciliarse con su cuerpo mediante la actividad deportiva.
Las horas de actividad deportiva y su relación con la pérdida de peso
18/09/2019
Está comúnmente admitido que la práctica de ejercicio físico regular puede ayudar a la pérdida de peso porque contribuye a mejorar la eficacia del metabolismo, compensa la ingesta de calorías y puede contribuir a un mayor control de la alimentación porque introduce en una dinámica de cambio.
¿Qué comer después de entrenar?
25/06/2019
La recuperación del cuerpo es una de las partes más importantes del entrenamiento físico. A pesar de que debemos entender esta etapa como un proceso continuo, resulta fundamental tener ciertas precauciones con la alimentación y todo lo que vayamos a comer después de entrenar.
Los beneficios de la natación
13/05/2019
Al retomar la actividad física, y en especial si viene acompañada de una dieta de adelgazamiento, siempre recomiendo empezar por disciplinas que nos permitan entrar gradualmente en la práctica deportiva.
¿Qué comer antes de entrenar?
12/05/2019
Durante los últimos años hemos visto un gran aumento en la actividad deportiva y el saber qué comer antes de entrenar se transforma en un
Cuidado con superar los límites cardíacos del ejercicio moderado
23/04/2019
Para la mayoría de la personas, la práctica del ejercicio moderado es suficiente para llevar una vida saludable, acompañada de una nutrición equilibrada. ¿Pero sabes qué entendemos por ejercicio moderado? Al igual que hemos de conocer unas pautas básicas de alimentación, en la práctica deportiva también ha de ser así.
