Una de las paradojas más llamativas para quienes nos dedicamos a la nutrición y el deporte es por qué hay tan poca gente que hace ejercicio cuando cada vez sabemos más sobre la importancia que tiene en un organismo saludable.
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Sedentarismo: mucho sillón puede matar
En la terapia que aplico para trabajar contra la obesidad siempre he insistido a mis pacientes que la reeducación en sus hábitos alimenticios tiene que estar acompañada de un cambio en su actividad física. El estilo de vida que llevamos está reduciendo a mínimos el ejercicio que realizamos día a día. Y no me refiero al deporte, sino al simple hecho de mover los músculos y las articulaciones de nuestro cuerpo para cualquier acto cotidiano.
No excluyas el ejercicio físico de tu vida
Cuando los pacientes me piden que les ayude a resolver su problema con el sobrepeso, a menudo me encuentro con que solo les preocupa la dieta. Muchos piensan que por la edad o por haber engordado ya han perdido la oportunidad de hacer ejercicio físico. Siempre trato de mostrarles que el deporte, adecuado a su edad, condición física, intereses personales y disponibilidad de tiempo, ha de volver a formar parte de su vida cotidiana.
