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Hambre y saciedad, claves de tu equilibrio en la alimentación

patatas fritas

Lo que voy a comentar ahora parece muy obvio, pero el organismo del ser humano moderno parece haberlo olvidado por culpa de nuestros malos hábitos alimenticios. Todos los animales, entre los que deberíamos incluirnos nosotros, guían su modo de alimentarse a través de dos sensaciones clave: el hambre y la saciedad.

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Los buenos hábitos ayudan a adelgazar

 

Las personas obesas o con sobrepeso nos pasamos la vida buscando la dieta definitiva que nos ayude a adelgazar para siempre. Lo cierto es que hay muchos regímenes válidos, con la condición de que se practiquen con el control médico adecuado. Y según avanza la investigación, cada vez contamos con mejores conocimientos y métodos para facilitar la pérdida de peso.

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El peligro de las dietas milagro

pomelos

El fin de semana pasado ya salió por fin el sol. Aunque no ha terminado de instalarse entre nosotros, nos apunta la llegada del buen tiempo y, como ocurre siempre, nos urge a preparar el cuerpo para el calor y la temida ‘caída del abrigo’.

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No te engañes, el exceso de peso es malo para la salud

Comenzar una dieta

A veces tenemos la tentación de pensar que unos kilos de más no hacen daño a nadie. Incluso, en ocasiones se publican algunos estudios muy discutibles en los que se indica que las personas con sobrepeso u obesidad no sufren males mayores que los individuos sanos. Recientemente, un trabajo publicado en el Journal of American Medical Association señala que la obesidad solo es peligrosa una vez que se supera el IMC de 35, la llamada de tipo II. En concreto, dice que las personas con cierto grado de sobrepeso tienen menor riesgo de sufrir una muerte prematura que quienes mantienen el peso ideal. Lo cierto es que la diferencia entre unas y otras personas es sólo del cinco por ciento, por lo que las ventajas de estar gordo no son tan significativas como promete la conclusión del estudio.

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Obesidad, estado de ánimo y adicción

En  ocasiones, cuando trabajo con mis pacientes sobre las razones de su sobrepeso, me encuentro con que la relación que mantienen con la comida no es saludable. Y no hablo ya en el plano físico, lo que es evidente desde el momento en que deciden acudir a la consulta. Me refiero a los aspectos psíquicos, a los problemas emocionales que las personas sufrimos en nuestra vida y que tratamos de superar o esconder de muchas maneras.

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