En varias ocasiones hemos hablado aquí de los peligros de llevar una vida muy sedentaria. A menudo hacemos mucho énfasis en la alimentación, pero la falta de actividad física es tanto o más nociva que un régimen desordenado.
No pocas veces nos encontramos en la consulta con personas que acuden porque no consiguen perder peso, aunque han aumentado significativamente su actividad deportiva.
En el intento por convencer a las personas sedentarias de que necesitan practicar deporte con regularidad, se han popularizado las propuestas de ejercicios de intervalos de alta intensidad como una alternativa a prácticas deportivas más convencionales como caminar, correr, nadar o andar en bici.
Estamos acostumbrados a que nos digan que tenemos que ejercitarnos mínimamente para conservar la salud y mejorar nuestra esperanza de vida.
Como todas las actividades que han cobrado auge, la fiebre del running tiene muchas luces y algunas sombras.
El aumento de la esperanza de vida ha supuesto la aparición de patologías que en otros tiempos no eran tan comunes, seguramente porque las personas no tenían tiempo de desarrollarlas.
He puesto un titular quizá algo enigmático porque el tema también lo es. ¿Quién decide que tenemos que parar cuando estamos haciendo ejercicio? ¿Nuestros músculos o nuestro cerebro?
Las constantes evidencias científicas en favor del ejercicio moderado confirman una y otra vez lo que hasta ahora nos decía el sentido común.
Es evidente que hay una mayor influencia social por hacer deporte, y cada día crece el número de practicantes. Sin embargo, en los últimos años han cobrado mucha fuerza los métodos de ejercicio basados en intervalos cortos de alta intensidad.
Poco a poco, vamos retomando la actividad en nuestro centro con las necesarias medidas de seguridad sanitaria. Una de las opciones más adecuadas para estas circunstancias es la de los entrenamientos personales, un servicio que siempre hemos ofrecido y para el que tenemos las instalaciones preparadas.
2019 · Pedro Voltas© · Todos los Derechos Reservados · Aviso Legal y Protección de Datos
