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Modelar el cuerpo sin aumentar la masa muscular: el principio de resistencia negativa

Una de las preocupaciones de muchas mujeres cuando empiezan a trabajar su cuerpo en el gimnasio es la de que aumente en exceso su masa muscular. La mayoría quiere modelar su cuerpo, pero tiene miedo de mostrar «rasgos masculinos» en su musculatura. Esto no debe ocurrir nunca cuando se lleva el programa de ejercicios adecuado, en el que siempre hay que tener en cuenta dos factores:

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Ejercicios para ellas: cómo modelar el cuerpo femenino sin aumentar la masa muscular (II)

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Continuamos con la serie de entradas dedicadas al trabajo físico de las mujeres con el objetivo de modelar el cuerpo sin aumentar la masa muscular. Una de las primeras cuestiones que debes tener en cuenta es que este programa de trabajo va dirigido a aquellas mujeres que han trabajado ya con cargas (máquinas, poleas o mancuernas) durante un período previo mínimo de seis meses. También está sobre todo recomendado para quien desarrolla planes de entrenamiento avanzado y conoce bien los principios básicos. Si eres una principiante, te recomiendo que esperes un poco para abordar este tipo de ejercicios. Corres el riesgo de que tu físico no mejore y, además, podrías lesionarte.

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