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Haz caso a las señales de tu cuerpo cuando hagas ejercicio: cuidado con la fatiga y el dolor

Exceso de esfuerzo

Si hace mucho que no practicas deporte, sabes que después de la primera sesión tendrá una sensación de cansancio más acusada de lo habitual y las consabidas agujetas del día después. Parece que es el precio que tienes que pagar por reactivar de nuevo tu cuerpo, y en teoría no supone un grave perjuicio si no has incurrido en roturas musculares u otro tipo de lesiones. Sin embargo, el hecho de padecer molestias no hay que tomárselo a la ligera. Indica que has superado las capacidades de tu organismo y que tu retorno al ejercicio no ha seguido el método más adecuado. No es obligatorio padecer agujetas o quedarse con un profundo cansancio.

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