Cómo influyen los genes en nuestra relación con la comida
Durante mucho tiempo, la obesidad se ha explicado desde un planteamiento quizá simple: una persona gana peso porque come demasiado, se mueve poco o no tiene suficiente fuerza de voluntad.
Carlos
Mantener una rutina saludable en vacaciones
El verano cambia nuestros horarios, nuestra alimentación y también nuestra forma de movernos.
Entrenamiento de fuerza: dónde está el límite saludable
El entrenamiento de fuerza es una de las herramientas más eficaces para mejorar la salud muscular, proteger las articulaciones, aumentar el gasto energético y conservar autonomía con el paso de los años.
El sueño como herramienta de adelgazamiento
Cuando un paciente me dice que hace todo bien (come de forma ordenada, camina a diario) pero no baja de peso, lo primero que le pregunto es: ¿Cómo duerme?
Comer en verano: cómo sentirse mejor cuando aprieta el calor
Cuando suben las temperaturas, muchas personas notan que las comidas pesadas les sientan peor.
Aprovecha el buen tiempo para hacer deporte
Con la llegada del buen tiempo, muchas personas recuperan las ganas de moverse. Apetece caminar más, salir en bicicleta, correr, jugar al pádel, hacer senderismo o simplemente entrenar fuera del gimnasio.
Proteína en cada comida, clave para cuidar el músculo después de los cuarenta
A partir de los cuarenta años, muchas personas empiezan a notar cambios que no siempre relacionan con la alimentación.
Ponerse en forma antes del verano
Cada año, cuando se acerca el verano, muchas personas deciden que ha llegado el momento de cuidarse, perder peso o mejorar su forma física.
La alimentación influye en tu salud sin que lo notes
En los últimos años, uno de los conceptos que más relevancia ha adquirido en el ámbito de la salud es el de inflamación de bajo grado, también conocida como inflamación silenciosa.
Entrenarse para fortalecer los huesos
Durante décadas, cuando se hablaba de salud ósea, la recomendación más habitual era sencilla: caminar, tomar calcio y mantener una vida activa.
