Para la mayoría de la personas, la práctica del ejercicio moderado es suficiente para llevar una vida saludable, acompañada de una nutrición equilibrada. ¿Pero sabes qué entendemos por ejercicio moderado? Al igual que hemos de conocer unas pautas básicas de alimentación, en la práctica deportiva también ha de ser así.
En ocasiones, cuando trabajo con mis pacientes sobre las razones de su sobrepeso, me encuentro con que la relación que mantienen con la comida no es saludable. Y no hablo ya en el plano físico, lo que es evidente desde el momento en que deciden acudir a la consulta.
En el intento por convencer a las personas sedentarias de que necesitan practicar deporte con regularidad, se han popularizado las propuestas de ejercicios de intervalos de alta intensidad como una alternativa a prácticas deportivas más convencionales como caminar, correr, nadar o andar en bici.
Una de las cuestiones que más nos preocupa a los médicos es comprobar si existe un exceso de materia adiposa en el área abdominal.
Hay que añadir una nueva patología a la lista de enfermedades silenciosas, la denominada Esteatosis Hepática No Alcohólica (NASH en inglés), que de forma más común se llama hígado graso.
Siempre hemos sido conscientes de que la mejor recomendación es suprimir por completo cualquier endulzante, pero lo hemos entendido como un mal menor, ya que es difícil que una persona acostumbrada a abusar de todo tipo de alimentos ricos en azúcares, erradique este hábito de la noche a la mañana.
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