Cuando comenzamos una cura de adelgazamiento y superamos con éxito las primeras semanas, es muy probable que alcancemos los objetivos marcados de perder peso o que al menos nos quedemos muy cerca de ellos.
Como demuestra cada vez con más contundencia la investigación, el azúcar que tanto endulza muchas de nuestras comidas y bebidas es uno de los principales responsables de la obesidad del mundo occidental.
El índice IMC ha sido durante mucho tiempo una referencia a la hora de determinar el grado de sobrepeso. Sin embargo, las investigaciones en torno a la obesidad cuestionan su validez por diferentes motivos.
Como es sabido, se recomienda que todas las personas se ejerciten semanalmente alrededor de 150 minutos de forma moderada o al menos 75 minutos de manera intensa.
¿Qué debe tratarse antes? ¿La obesidad o las patologías asociadas a ella?
Hoy día parece muy difícil evitar un consumo excesivo de azúcares. El recurso a alimentos preparados o procesados, la ingesta habitual de dulces o de productos con alto índice de azúcares oculto, las bebidas refrescantes y, en general, la dificultad para hacer una elección eficaz de la cesta de la compra, aunque resulte paradójico, lleva a que el azúcar esté más presente de lo necesario en nuestros hábitos alimenticios.
2019 · Pedro Voltas© · Todos los Derechos Reservados · Aviso Legal y Protección de Datos
