Durante décadas, esto ha creado un ambiente obesogénico y una pandemia silenciosa de sobrepeso y obesidad, con todas sus complicaciones metabólicas y cardiovasculares.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, ya en 2022 el 16 % de los adultos eran obesos, la cifra de personas con sobrepeso superó el 43 %, y desde 1990 los casos se han duplicado con creces. Además, casi un tercio no cumple los 150 minutos semanales de actividad moderada recomendados.
¿Por qué agosto es el mes perfecto para transformar tu estilo de vida?
- Más calma externa, menos tensión interna: menos correos urgentes y menos estrés emocional, lo que reduce el hambre emocional.
- Mejor descanso = mejor digestión: el sueño reparador ayuda a regular el apetito y evita atracones.
- Tiempo para estructurar y consolidar hábitos: puedes probar recetas reales, planificar tu ejercicio diario y establecer rutinas sostenibles.
Agosto puede ser tu «nuevo enero» personal: un momento idóneo para establecer cambios sin presiones externas, aprovechando el tiempo libre y la energía renovada del verano.
¿En qué te puedo ayudar?
Como médico dietista, nutricionista y entrenador personal en Pamplona, mi enfoque combina evidencia médica, motivación y seguimiento continuo:
- Planes de adelgazamiento realistas
Diseños dietéticos a tu medida, centrados en alimentos reales y sostenibilidad a largo plazo. - Dietoterapia clínica adaptada a patologías
Nutrición médica personalizada para diabetes, hipercolesterolemia, síndrome de mala absorción, etc. - Nutrición deportiva
Ajustada a tus actividades físicas, optimizando energía, rendimiento y recuperación. - Nutrición anti-envejecimiento
Dietas ricas en antioxidantes, grasas saludables y micronutrientes que promueven salud celular, vitalidad y longevidad.
Mi objetivo no es solo ayudarte a adelgazar, sino mostrarte cómo aprender a comer de forma consciente y equilibrada para siempre. Para ello, te ofrezco acompañamiento médico, motivación constante y soluciones personalizadas basadas en ciencia y empatía. No importa cuántas veces lo hayas intentado: aquí tienes una nueva oportunidad para transformar tu relación con la comida y tu cuerpo.
Si estás listo/a para hacer del mes de agosto un punto de inflexión, visita la web y pide cita. Juntos avanzaremos paso a paso hacia tu mejor versión.
